happysun2007的部落格

* 【創意手作創造健康的身體律動】 課程介紹

http://chung1072011.pixnet.net/blog/post/221849445

我的課後心得分享：

三月二十一日，我上貼紮課程，老師透過音樂，請我們跳舞，我們一邊觀察呼吸，一邊覺察自己的身體狀況，最後再請同學們回饋彼此的看見。我在跳時，有時會緊張，但大部分的時間我還蠻開心的，結果同學說:「我看你跳舞，好像看到一塊手腳靈活的木板人。就是身體的胸、腰是連在一起的，不太會動，只有手腳會動。」然後老師馬上模仿我的動作給我看，我覺得很好笑，也很驚訝，因為我以為自己腰的狀況還好，應該有動到。

後來老師要我們自己去感覺哪裡需要貼紮，而且要怎麼貼，當時我覺得很驚訝，心裡想:「我可以自己想怎麼貼呀?我想的會有效果嗎?」不過老師對我們很有信心，他只是順著我們想到的，再加入貼紮時要注意的小細節。我請同學幫我在背部貼兩道流水狀的圖形，同學先幫我貼左邊，老師教他可以怎麼貼得有效果又有美感，左邊貼完後，我舉了舉左手，發現肩關節蠻鬆的，手好像可以舉很高，我就好奇地把右手也舉起來，結果我的左手真的舉得比右手高，在一旁的同學看了嘖嘖稱奇。然後他就繼續幫我貼右邊，老師就教他右邊的貼法可以做哪些變化，等右邊貼完後，我把兩隻手舉起來，兩隻手變一樣高了。同學摸了摸我的背，他發現我背部的肌肉變鬆了。沒想到我想的貼法有效果，貼紮並沒有我想像中的難耶!
接下來換我幫同學貼了，同學想要貼腰，我把他的想法，照老師說的貼法貼出來，我先貼右邊，貼完後，同學走一走，動動腰，發現腰能夠轉動的角度變大、變順暢了。我覺得蠻開心的，對自己也更有信心了，我幫他貼完左邊後，更妙的事情發生了，我的同學居然變成小青蛙，發出嘓嘓嘓的聲音， 他連打了五、六個嗝，而且他的腰能轉動的更順暢。

我被貼完沒多久，我發現自己左邊的眼皮在跳動，起初我不以為意，回家後左邊的眼皮仍然有跳動，而且前面四排門牙，中間靠左邊第二顆的根部偶爾不時發出陣痛，起初我以為是牙齒有狀況，但我想到老師說當我們身體被特別照料時，身體某些卡住的能量會釋放掉，在清理的過程中會有好轉反應，所以我就比較安心，後來我在睡前試著去感受我的心、我的身體要跟我講什麼，我突然想到小學五年級時，爸爸去世那一天家裡的情形，我覺得很悲傷，忍不住痛哭起來。爸爸去世時，我其實沒有怎麼哭，連他出殯時，大人還一直叫我哭，我都哭不太出來，後來我才勉強擠出幾滴眼淚應付那些「虛假」的大人，因為我當時很生氣，有一個中年阿姨在那裡大聲哭「阿爸~阿爸~」，他又不是爸爸的小孩，他為什麼要哭。現在想想那個生氣是幫我轉移我的注意力，因為我不想承認爸爸去世，我不想面對自己內心的哀傷。

三月十四日，我上老師肩頸課程時，我做老師教的運動我做不到位，老師幫我看一下，他說我有駝背，所以我就做不到位，其實那時候我以為自己有坐正了……，老師那時說:「你呀，勞苦功高，心裡面承受很多壓力，所以才會駝背。」當時我還覺得納悶，因為我雖然教書會累，但我想到孩子，我開心的時候還是比較多呀!上完貼紮課，我的背鬆了，胸骨可以打開一些，心裡面的壓抑也釋放出來了，原來我心裡的壓力是爸爸的死，我以為自己不在意爸爸的死，沒想到我「超級在意」，在意到無法面對，我全部壓抑住。當時我只想要自己快快長大，幫忙家裡，我們家的孩子平時除了要做家事和幫忙農務，放假時要做手工(4個小女孩工作無數小時……才賺兩、三百元)，或是跟媽媽去打掃。我知道自己體力不好，所以只好靠腦力，而且考上公立學校可以幫家裡省錢，所以我就很「努力」安排時間讀書，我連走路都在看書、背書。我有幾次還一邊騎腳踏車，一邊看書，現在想想我真是福大命大，沒出車禍。我不是聰明的人，所以我比別人加倍「努力」。

三月十九日時，朋友跟我分享手部處理頸椎、胸椎、腰椎的穴道，我怎麼按就怎麼痛，我實在有點懷疑是不是自己按錯了，不過我貼紮貼背部一天多後，我突然想起穴道的事情，我就好奇地按一按，結果疼痛值居然減輕了百分之九十。沒想到我之前的穴道有按對，而且貼紮給我的幫助真的很大。感謝老師用最簡易的方式教我學會貼紮，讓我又多了一項自我保健的方法，同時我也再重新認識自己，看見自己，雖然這個看見，讓我的心好痛，痛哭了好久好久，但哭完後，我覺得好有力量，讓我比較能勇敢面對心裡的哀傷、失落、絕望、痛苦。